សុខភាពបេះដូង
ជំងឺបេះដូងគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ស្វែងយល់ពីរបៀបការពារបេះដូង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។
កត្តាហានិភ័យ
សម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូឡេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការជក់បារី ការធាត់ ការខ្វះការហាត់ប្រាណ និងប្រវត្តិគ្រួសារ គឺជាកត្តាហានិភ័យសំខាន់ៗសម្រាប់ជំងឺបេះដូង។ ដំណឹងល្អគឺថា កត្តាហានិភ័យភាគច្រើនទាំងនេះអាចគ្រប់គ្រងបាន — ការគ្រប់គ្រងសូម្បីតែមួយ ឬពីរ បន្ថយហានិភ័យទូទៅរបស់អ្នកបានយ៉ាងខ្លាំង។
សុខអនាម័យបេះដូងល្អ
ហាត់ប្រាណ ៣០ នាទីភាគច្រើននៃថ្ងៃ។ ញ៉ាំម្ហូបដែលសម្បូរបន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ កុំជក់បារី។ គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ដេកលក់ ៧–៩ ម៉ោងក្នុងមួយយប់។ គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម កូឡេស្តេរ៉ូល និងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទម្លាប់ទាំងនេះធ្វើការរួមគ្នា — ការកែលម្អមួយ ជារឿយៗធ្វើអោយប្រសើរដែរ។
សញ្ញាព្រមាន
ហៅ ៩១១ ភ្លាមៗសម្រាប់: ការឈឺ ឬសម្ពាធទ្រូង ការដកដង្ហើមមិនទៀងទាត់ ការឈឺខាងដៃ ឬថ្គាម ការស្ពឹកស្រពន់ ឬខ្សោយភ្លាមៗ ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរភ្លាមៗ។ ស្ត្រី និងជនជាតិអាស៊ី ប្រហែលជាមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតានៃការគាំងបេះដូង ដូចជាចង្អោរ អស់កម្លាំង ឬឈឺខ្នង — កុំរង់ចាំមើលថាតើរោគសញ្ញាឈប់ឬទេ។